345 minutos semanales: España se consagra como líder en ejercicio físico
Polar Electro, referente mundial en tecnología deportiva y dispositivos wearables, ha publicado su informe anual "Reflected 2024", un análisis global de los patrones de actividad física y sueño basado en datos de millones de usuarios. Este documento destaca cómo el compromiso con la salud y el bienestar marcó el año pasado, posicionando a España como un país líder en hábitos saludables.
España: un ejemplo global de actividad física
Los usuarios españoles de Polar registraron un promedio de 345 minutos semanales de ejercicio, superando con creces las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este nivel de compromiso coloca a España como uno de los países más activos del mundo, consolidando su posición como un referente en bienestar físico y mental.
Además, la diversidad en los deportes practicados por los españoles demuestra su dinamismo y pasión por mantenerse activos:
- Running: Los corredores españoles recorrieron un promedio de 7,6 km por sesión.
- Caminata: Una actividad accesible para todos, con una media de 5,9 km por salida.
- Ciclismo: España lidera en esta disciplina con 32,3 km por recorrido, muy por encima de la media global.
- Natación: Los nadadores completaron sesiones de 2.149 metros en promedio.
- Senderismo: La combinación de distancia y altitud destaca con 8,6 km por salida y un ascenso medio de 341 metros.
- Entrenamiento de fuerza: Sesiones de una media de 65 minutos, reflejando un interés creciente en el trabajo de resistencia y musculación.
La importancia del descanso
El informe también subraya el papel crucial del sueño en el rendimiento físico y la salud mental. En promedio, los usuarios españoles registraron 7 horas y 16 minutos de sueño por noche, manteniendo una calidad de descanso de 71 sobre 100. Aunque España es el país donde más tarde se acuestan (00:15) y más tarde se levantan (07:31), estos hábitos nocturnos no han impedido que los españoles puntúen bien su calidad del sueño.
