Empieza el rock & roll para Kilian Jornet en California con un entrenamiento que “asusta”

Kilian Jornet aterriza en California con la misma ambición con la que ha revolucionado el trail running mundial.

Este fin de semana se enfrenta a la explosiva Broken Arrow Ascent y, apenas nueve días después, a la histórica Western States 100, dos carreras muy diferentes que requieren adaptaciones específicas.

Para llegar en su mejor versión, el corredor catalán ha diseñado un bloque de entrenamiento que, literalmente, ha dejado al mundillo del trail con la boca abierta.

Justo antes de volar a Estados Unidos, Jornet completó una tirada épica: 80 km a un ritmo constante de 4:32 min/km, acumulando 2.400 m+ en solo 5 h 58 min.

Un volumen y una velocidad más propios de un maratón que de un ultra trail, y que evidencia su ambición por adaptar su cuerpo a “rodar” rápido sin renunciar a la resistencia en desnivel positivo.

En lugar de buscar senderos técnicos de alta montaña, eligió un trazado similar al que encontrará en California: pistas amplias, terreno más deslizante y desniveles moderados.

Así, no solo trabaja “kilómetros en las piernas”, sino también la adaptación muscular, la eficiencia de zancada y la consistencia de esfuerzo hasta el final.

Broken Arrow Ascent: la primera descarga

Este viernes 20 de junio de 2025 a las 09:30 h (18:30 h CET), Jornet romperá el hielo con la Broken Arrow Ascent, una carrera vertical de 4,8 km y 914 m+ que asciende desde Olympic Valley hasta los 2.700 m de altitud y con un cambio de parte del recorrido de última hora a causa del fuerte viento.

Allí se encontrará un terreno con senderos empinados, tramos con nieve tardía y zonas rocosas. El tiempo en la prueba se prevé entre 40 y 60 min, según ritmo de carrera y condiciones y su objetivo es activar mecanismos de aclimatación al calor y la altitud, testar la técnica de subida y poner a prueba la eficiencia de carrera en pendiente fuerte.

Esta modalidad corta y explosiva es el mejor “pistoletazo de salida” para entrar en calor competitivo antes del gran objetivo de la temporada.

Western States 100: la prueba madre

Nueve días después, el 29 de junio, se disputará la Western States 100, la ultramaratón de 161 km entre Squaw Valley y Auburn, con un desnivel positivo total de 5.200 m.

Considerada una de las carreras más rápidas del circuito, el trazado está concebido para “correr casi todo el tiempo”, aprovechando pistas anchas y bajadas rodadoras tras partir de casi 2.000 m de altitud y finalizar a 500 m sobre el nivel del mar.

Jornet ya sabe lo que es ganar aquí: debutó en 2010 (3.º) y regresó para alzarse con la victoria en 2011, marcando un tiempo de 15:34:24 y convirtiéndose en el primer europeo en lograrlo.

Ahora, tras 14 años de ausencia, busca revalidar aquel éxito y batir sus propias referencias.

Aunque el americano Jim Walmsley, uno de los grandes animadores de la Western States, se bajó a última hora del cartel, el nivel sigue siendo altísimo.

Figuras como Courtney Dauwalter, Zach Bitter o el propio Tim Tollefson son candidatos a la victoria. Para Jornet, la clave estará en mantener la calma en los primeros 50 km y desatar su velocidad de crucero en las partes más “rodadoras” del recorrido.

“Empieza el rock and roll” titulaba él mismo su última publicación en Instagram, consciente de que las próximas dos semanas pueden convertirse en un punto de inflexión en su carrera.

Entre la explosividad de la Broken Arrow Ascent y la resistencia pura de la Western States 100, Kilian Jornet busca demostrar que sigue siendo el referente mundial del trail, capaz de reinventar su preparación y adaptarse a cualquier formato de carrera.

Sea cual sea el resultado, el espectáculo está garantizado. ¡Que suene la música en California!