Trece “baños de bosque” en Lleida para esta primavera y verano
El shinrin-yoku, también conocido como "baño de bosque" o "baño forestal", es una práctica que se originó en Japón y se ha extendido por todo el mundo.
Consiste en sumergirse conscientemente en la naturaleza y participar activamente en actividades que te conecten con el entorno natural, especialmente en bosques o áreas verdes.
El objetivo principal del shinrin-yoku es beneficiarse de los diversos aspectos terapéuticos y restauradores que ofrece la naturaleza.
Su práctica implica dedicar tiempo a caminar tranquilamente, relajarse o simplemente estar presente en un entorno boscoso, prestando atención a los sentidos y disfrutando de la belleza y la tranquilidad que ofrece la naturaleza.
La investigación científica ha respaldado los beneficios para la salud del shinrin-yoku. Algunos de los beneficios incluyen:
- Reducción del estrés: El contacto con la naturaleza y los bosques ha demostrado reducir los niveles de estrés y cortisol en el cuerpo, lo que puede conducir a una sensación de calma y relajación.
- Mejora del estado de ánimo: El shinrin-yoku puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo y fomentando una sensación general de bienestar.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Se ha encontrado que pasar tiempo en la naturaleza estimula el sistema inmunológico y mejora la respuesta del cuerpo a enfermedades y enfermedades.
- Mejora del enfoque y la concentración: La práctica del shinrin-yoku puede aumentar la concentración y la claridad mental, lo que puede ser beneficioso para la productividad y el rendimiento cognitivo.
- Incremento de la vitalidad: Sumergirse en la naturaleza puede proporcionar una sensación de energía renovada y vitalidad, ayudando a reducir la fatiga y el agotamiento.
Al practicar el shinrin-yoku, se recomienda desconectar de los dispositivos electrónicos, respirar profundamente, observar detenidamente los detalles naturales, tocar la vegetación y escuchar los sonidos del entorno.
No se trata solo de un paseo en el bosque, sino de una experiencia de inmersión consciente en la naturaleza.
Recuerda que puedes practicar shinrin-yoku en cualquier entorno natural, no solo en bosques. Parques, jardines y cualquier área verde pueden ofrecer beneficios similares. El objetivo es disfrutar de la presencia y la calma de la naturaleza mientras te conectas con tu entorno.
Si estás interesado en probar los baños de bosque, Lleida ofrece áreas naturales, como parques o reservas naturales, donde puedas disfrutar de la vegetación y la calma del entorno.
Los trece shinrin-yoku más apreciados de Lleida son:
Avetosa de Riu - La Cerdanya
Las Bagues de Riu de Cerdanya, un sensacional paraje situado en el extremo oriental del parque del Cadí-Moixerò, alberga uno de los abetales más viejos de Catalunya, con dos ejemplares incluidos en el catálogo de árboles monumentales de la Generalitat y otros muchos cuya altura se eleva por encima de los 20 metros.
En lugar de los típicos abetos de troncos rectilíneos y sin ramas, en las Bagues de Riu aún es posible contemplar añejos ejemplares de formas caprichosas que han crecido lejos de los aprovechamientos forestales
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/abetal-de-riu-el-shinrin-yoku-mas-autentico-de-la-cerdanya/
Pasarela de Bosque - Segrià
El Bosque de Sant Jaume es un hermoso lugar con una vegetación abundante. Se puede recorrer a través de una pasarela de madera de 700 metros.
El bosque es ideal para pasear y disfrutar de la naturaleza, con aves y peces como protagonistas. También cuenta con casetas para observar la fauna y ofrece oportunidades para ejercicios de respiración consciente.
La vegetación incluye carrizales, salicáceas y especies arbóreas de montaña. Se puede completar el recorrido en unos quince minutos, pero vale la pena detenerse y conectarse con la naturaleza.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/el-paisaje-generoso-de-la-pasarela-mas-boscosa/
Bosque de Pallerols - Alt Urgell
Este bosque centenario del Parque Natural del Alt Pirineu ofrece el paisaje típico de alta montaña, con árboles altos de dimensiones considerables e hilos de agua que brotan por doquier. Un regalo por los ojos, un espectáculo por los sentidos.
En el bosque están presentes especies como el urogallo, el pito negro y el búho pirenaico. También cabe destacar la presencia de abundantes líquenes de diferentes especies, y que existen algunas que sólo se encuentran en bosques extensos y que han persistido en buenas condiciones durante mucho tiempo, por lo que son indicadores de bosques maduros.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/en-la-atmosfera-intima-del-bosque-de-pallerols/
Camino del Agua - Alta Ribagorça
El Camino del Agua es un eje vertebrador de la red de caminos tradicionales de la Alta Ribagorça. Este itinerario une a pie por el surco de los valles los municipios del Pont de Suert y el Valle de Boí y nos muestra su patrimonio natural y cultural tomando como hilo conductor el agua.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/camino-del-agua/
Antiguo poblado medieval de Meià - Noguera
La práctica de baño de bosque se realizará en el antiguo poblado medieval de Meià. Al norte se encuentran los restos de la muralla y de las torres de la fortificación y de Ca la Carlana.
En el sureste hay restos del castillo de Meià, la torre redonda posiblemente de origen árabe, la cisterna, la puerta de entrada y parte de paramento de pared del siglo XI.
Todo ello, paseando por el antiguo trazado de caminos, pausadamente, en esta gran explanada cargada de historia y simbología que da mucho juego para actividades de interacción con el medio.
Información, ubicación, mapas y excursiones en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/entre-encinas-y-los-restos-del-antiguo-poblado-medieval-de-meia/
Bosque escondido de las umbrías de Sant Guim - Segarra
Los bosques de Les Obagues son singulares, propios del altiplano segarrenco, donde se mezclan los robledales y pinares de montaña de clima templado con los encinares mediterráneos haciendo una comunión muy especial que invita a explorar y experimentar con las sensaciones.
Información, ubicación, mapas y excursiones en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/la-espesura-oculta-de-las-obagues-de-sant-guim/
Robledo de Aulàs de La Terreta - Pallars Jussà
Podemos afirmar, sin temor a equivocarnos, que la Terreta es uno de los territorios más desconocidos pero a la vez más cautivadores e impresionantes del Prepirineo y en ella se encuentra uno de los robledales más importantes del país: el robledal de Aulàs.
Su situación, a caballo de las comarcas catalanas del Pallars Jussá y la Alta Ribagorza, y de la aragonesa Ribagorza, pero lejos de los principales centros administrativos de todas ellas, junto con la pobreza de sus tierras, han llevado la Terreta al aislamiento económico y a su despoblamiento progresivo.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/inmersion-en-el-robledal-de-aulas-a-la-terreta/
Bosque del Gerdar y La Mata de Valencia
La Mata de Valencia es una abetosa de abeto blanco ( Abies alba ) situada en la umbría del valle de la Bonaigua , en la cuenca alta del río Noguera Pallaresa .
La Mata de Valencia es considerada la abetosa más extensa de la Península Ibérica y una de las más importantes del sur de Europa. Todo ello, junto al buen estado de conservación, hace que se considere como una abetosa emblemática y presente un gran valor e interés social, ecológico, paisajístico, recreacional y científico.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/en-la-inmensidad-del-bosque-del-gerdar-y-la-mata-de-valencia/
Bosque de Cal Aragonès en el estanque de Ivars y Vilasana - Alt Urgell
El Estany de Ivars y Vila-sana fue recuperado a partir del año 2005, después de que el antiguo estanque fue secado a mediados de siglo pasado.
Se trata del lago interior más grande de Catalunya en cuanto a dimensiones y acoge una importante diversidad biológica.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/bosquet-de-ca-laragones-a-lestany-divars-i-vila-sana/
El bosque más salvaje del Solsonès - Solsonès
El espacio natural protegido de las Sierras de Odén-Port del Comte hace las veces de barrera natural entre la cuenca del Segre y la del Alt Cardener y su red hidrográfica está formada por la cabecera del Alt Cardener al este y la de la Ribera Salada en la parte central.
En las vertientes inferiores de las sierras elevadas se observan bosques de roble pubescente y pino laricio, y también son abundantes los matorrales como los bojedales, el enebro, el tomillo, el romero y el espino. Con la altitud, el pino laricio y los robledales se van retirando y dejan paso a los pinares de pino silvestre. El bosque subalpino de pino negro domina por encima de los 1.600 metros, donde la climatología es más rigurosa, con salpicaduras de pastos y de prados alpinos en las partes más altas.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/el-bano-de-bosque-mas-salvaje-del-solsones/
Huellas de historia en el Valle del Corb - Urgell
Existe un valle en el que la vida va a otro ritmo y los colores de las estaciones marcan el paso del tiempo. Este valle lo baña un río pequeño y juguetón, el Corb, y lo ventila un viento que viene de lejos, la marinada. En sus tierras, domesticadas por el hombre desde hace tiempo, crecen almendros, olivos, viñedos y cereales.
Íberos, romanos, templarios, monjas del Císter, busgueses que iban a veranear, campesiona que trabajan... han ido modelando el patrimonio del valle a través de los años.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/entre-huellas-de-historia-en-el-valle-del-corb/
Hayedo de Conangles - Val d’Aran
El Hayedo de Conangles es uno de los bosques de hayas y abetos más importantes de la península ibérica. Este espectacular bosque está situado en la boca sur del Túnel de Vielha, junto al Refugio de Conangles, a los pies del río Noguera Ribagorzana y de la zona periférica del Parque Nacional de Aigüestortes y Sant Maurici.
Caminaremos a través de un bosque de hayas de formas fantasmagóricas, cascadas y lagos desde donde la combinación de hayas y abetos proporciona una explosión de colores.
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/la-dulzura-profunda-del-hahayedo-de-conangles/
Hornos de cal de las Comes de Montgat - Garrigues
El mundo de los hornos no se acaba con el pan. Los hay de muchos tipos. Y uno de ellos son los hornos de cal. Hoy en día ya no se usan, pero hay muchos restos que se pueden visitar. La cal se usaba en todos los lugares habitados y había que fabricar la cal cerca de donde se tenía que utilizar.
Y en Les Garrigues tenemos una ruta circular, fácil, de 12.6 Km. Transcurre por el término de Tarrés, en la comarca de Les Garrigues, y permite visitar más de 20 hornos de cal !!!!
Información, ubicación, mapas e itinerarios en: https://www.aralleida.cat/es/banydebosc/entre-hornos-de-cal-en-las-comes-de-montgrat/
